相信很多朋友們一定都聽說過PC肌，但是如果沒有學過人體生理的人，可能對這并不是非常的了解，那么很多朋友，每一天都非常的好奇PC肌是什么呢?它能夠在我們的身體之中起到一個什么樣的不可替代的作用呢?今天就讓我們一起就這個問題來研究一下。

一、PC肌是什么

說到PC肌，它其實是一種非常類似于韌帶的肌肉，附著在恥骨和尾骨上，它的最主要的作用就是控制男性的射精，而且在我們排尿過程中，中途停頓下來的話，也是需要PC肌發力才能夠控制的。像現在這樣解讀之后，男性朋友們一定對PC肌有了很好的了解，如果想要讓PC肌在興生活中起到一定的作用的話，這就需要男性朋友們在平時的生活中對它進行鍛煉，只有不斷的練習之后才能夠讓PC肌得到鍛煉，讓射精時間得到延長。

二、如何鍛煉PC肌

在男生朋友們得知了PC肌擁有這么重要的作用之后，相信下一個想要提問的就是怎么樣才能夠鍛煉PC肌?其實這種肌肉的鍛煉方法也非常簡單，男性朋友們通過進行提肛運動，也就是說，肛門周圍的肌肉以及臀部肌群，同時進行收縮和舒張，從而起到提綱的作用，這樣就能夠鍛煉我們的PC肌，讓它收縮和舒張變得更加的從容。對于排精反射有一定的控制作用，讓男性在興生活中能夠變得更加的持久。

關于PC肌有很多男性朋友們都覺得他只不過能改善一部分興生活問題，但是也恰恰是這一點點的改變，就能夠讓夫妻興生活的過程中變得更加的和諧和溫馨，但是如果想要鍛煉好PC肌的話，是需要一個長期不斷堅持的過程，大家應該鍛煉的時候，不斷的堅持，如果是三天打魚兩天曬網的話，是不會起到一個很好的作用的。

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