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    大眾健康網 > 健身 > 有氧運動 > 爬樓梯能減肥嗎
    

    爬樓梯能減肥嗎
    

    發表時間：2023-08-18 16:11:49　來源：互聯網
    

    爬樓梯是可以達到減肥的目的的，要知道真正能達到減肥的效果就是管住嘴和邁開腿，也就是減少吃入的食物量，同時增加體能鍛煉的輸出，這樣就可以達到減肥的效果，所以只要堅持爬樓梯，那么也會達到一個非常好的效果。
    

    但是如果體重基數比較大的求美者，那么不建議爬樓梯的動作，因為對膝關節損傷是非常大的，建議還是選擇平道的走路、快走等等這樣的方法，對于體態的調整和對膝關節的保護有作用。所以爬樓梯是可以達到減肥目的的，最主要的還是求美者管住攝入，對于各種食物的攝入，積極的管理之后，那么爬樓梯的減肥效果就會格外明顯。
    當前頁面地址：http://www.thesocalife.com/jianshen/yyyd/31584.html
    

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