在我們的生活中，肯定會聽過起床氣這個名詞，并且我們的身邊也許就有這現象，只是我們知道它就是起床氣，因為起床氣的癥狀比較多，對它的定義也有許多說法。那么，我們日常所說的起床氣的定義到底是怎么樣的呢?它又是什么意思呢?

起床氣的定義

在英國有一種說法就是“床的陰暗面”，這是形容一些女性在起床后脾氣會變得比較壞的情況，在中國，這種起床后脾氣變得比較暴躁的情況就叫做“壞脾氣”。而在醫學界中，起床氣是形容那些在起床后(特別是在早上)頭腦不清醒、臉色發黃、沒有精神的癥狀就叫做起床氣。而且起床氣對于我們自己或者是我們周圍的人來說都是不利的，這會嚴重的影響我們與周圍人的關系。

出現起床氣的原因

1、 睡眠不足

睡眠不足是引起起床氣的一大重要也是關鍵的原因，特別是熬夜族、夜貓族等人群因為沒有休息好，大腦處于缺氧的狀態，所以在早上起來的時候脾氣就會變得有點暴躁，也就是我們說的起床氣。

2、 非自然時間起床

有些人因為工作的原因，經常是黑白顛倒，特別是火車、高鐵、飛機上的工作人員，因為經常還有夜班，再加上現在社會上的競爭力比較大，他們在起床的時候總會出現一些“低氣壓”的癥狀，這就是因為長期的“非自然的時間起床或者是入睡”所引起的。

3、壓力過大

有些人的工作如果長期處于高壓力的狀態下，或者是睡前會想著一些自己很擔心的但是又是非常重要的事情時，那么即使是在睡覺的時候，他們的精神都是緊繃的，這就影響的睡眠質量，這樣起床氣的幾率就加大了。

以上三種原因就是起床氣的主要原因，也是怎么治療起床氣的出發點。起床氣不管是對于患者本身還是周圍的人都是不利的，這不僅影響到患者的健康還影響到患者的朋友圈，所以治療起床氣是刻不容緩的。

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