生活在都市之中，每天都要和灰塵打交道，城市中即使在路邊行走，也無法避免一些灰塵，灰塵含有許多的細菌，會為人體帶來許多的疾病，經常在灰塵中作業的人，需要懂得調理自己，以免一些疾病的發生，那么灰塵吸多了有哪些危害呢?

1、灰塵吸多了會怎么樣

我們都知道空氣灰塵多對健康極其不利，最明顯的癥狀就是引起鼻塞、咳嗽，除此之外，灰塵吸多了對身體健康還有哪些不利呢?

(1)誘發鼻炎

呼吸的時候，灰塵最先經過鼻腔，這一過程中，鼻纖毛能阻擋部分灰塵，剩余的灰塵繼續向前，再被鼻腔黏膜吸附部分，停留在鼻腔黏膜的灰塵易誘發干燥性鼻炎，其次是肥厚型鼻炎。癥狀多為鼻腔干燥、鼻塞、鼻粘膜充血、分泌物增多等。

(2)誘發慢性咽喉炎

灰塵從鼻腔出來后再經過咽喉，咽喉沒有可以阻擋灰塵的功能，但同時也會粘附氣流攜帶的部分灰塵，這些灰塵長期反復刺激咽喉，就會誘發慢性咽喉炎。癥狀多為咽部干燥、咽痛、咽喉發癢、痰多。

(3)誘發慢性支氣管炎

氣流攜帶的灰塵經過咽喉后會進入支氣管，這些帶病毒、細菌的灰塵，進入支氣管后會刺激支氣管，極易引發哮喘。

(4)引起塵肺

從支氣管出來后，最后剩余的灰塵就將全部進入肺部，灰塵長時間潴留，會引起肺組織彌漫性纖維化，最終引起塵肺。

2、怎樣減少吸入灰塵

(1)戴防塵口罩

塵肺有很明顯的職業偏向，教師個建筑工人、煤礦工人等是塵肺的高發人群。教師可以改用墨水筆板書，減少使用粉筆。建筑工人、煤礦工人則一定要佩戴防塵口罩。

(2)清洗鼻子

在灰塵較多的地方不吸鼻子，只擤鼻子�；丶液蠹皶r用溫水清洗殘余在鼻腔中的灰塵。

3、清肺食物有哪些

(1)黑木耳

黑木耳富含植物膠原，具有較強的吸附作用，可將吸入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物吸附并排出體外，從而達到清潔血液、凈滌腸胃、養肺氣清肺管的目的。

(2)雪梨

雪梨性寒，白色入肺，水分多，味道干爽清甜，能生津潤燥、清熱化痰，吸入灰塵后，如果感覺咽喉干澀，可以吃雪梨緩解。做成冰糖雪梨吃，清肺、潤肺效果更好。

(3)豬血

豬血味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血、清肺的功效。其中所含的蛋白質經胃酸和消化液的分解后，可產生一種消毒和潤腸的物質，能與吸入體內的粉塵、毛屑、有害金屬微粒結合，使它們不容易被人體吸收而隨糞便排出體外。

(4)百合

鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，吸入較多灰塵干咳難受時，可以用百合煮粥，幫助清肺潤腸止咳。

(5)蓮藕

蓮藕可以補肺益氣、止咳化痰，根、葉、花須、果實等都可滋補入藥。熟蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，二生蓮藕汁能利小便，

清熱潤肺。吸入灰塵較多時，可以早晚喝一杯蓮藕汁清肺。

(6)山藥

山藥含一種多糖蛋白質的混合物黏蛋白，對人體具有特殊的保健作用，可以補脾養胃、補肺益腎。

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